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　　      长沙和谐医院精神心理抑郁症专科专家李中林教授亲临长沙看抑郁症去哪家医院好！如何有效防止抑郁？要知道抑郁症的出现不光是会对患者本人造成伤害，同时也给患者身边的人带来了一定响。因此我们必须要多加了解抑郁症的相关知识才行，特别是在平时要做好相应的预防工作，那么现在跟随沈医专家的讲解一起来了解一下抑郁症的预防方法有哪些呢。

　　抑郁症的预防措施：

　　远离抑郁症的绝技1：保持良好的心情，享受自己的每一天，享受简单的喜悦。每天早上醒来后，不必着急起床。你可以保持平躺的姿势，感受一夜休息后身体出现的舒适，注意体验这种刚醒来的好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

　　远离抑郁症的手2：立即缓解压力，感到压力过大时，可以做放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想和有氧运动适合女性的食品有一定的镇静减压作用。

　　远离抑郁症的手段3：饮食、饮食文化的起源很长，通过用食物代替药物调整身体，消除疾病使人体恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得强大的能量，同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加，免疫细胞数量倍增。

　　长沙和谐医院精神心理抑郁症专科专家李中林教授亲临长沙如何有效防止抑郁？我相信在阅读了以上介绍后，每个人都有自己的想法来预防抑郁。抑郁是一种常见的精神疾病，不仅对身体有害，而且对生活也有很大影响。因此我们一定要警惕抑郁症的出现才行，这样才能把抑郁症出现的可能性降到低。